スポーツ ニューヨークシティマラソンへのファイナルカウントダウン

毎年、TCS ニューヨークシティマラソンは、ビッグアップルの愛称を持つニューヨークの街路を世界的な注目を集める場へと変貌させています。5万人ものランナーたちが、この世界有数の知名度を誇る都市を舞台に、自身の限界に挑みます。レース当日の2025年11月2日、ニューヨークは再び熱狂の渦に包まれます。ランナーたちが集中力を研ぎ澄まし、観衆が沿道を埋め尽くすと、ニューヨークの街そのものが鼓動を速めているように見えます。

このレースの公式タイムキーパーとして、タグ・ホイヤーはこうした緊張感をよく理解しています。160年以上にわたり、タグ・ホイヤーは、オリンピックのゴールラインからF１のサーキットに至るまで、選手の夢をコンマ何秒の精度で測り続けてきました。そして今回、TCS ニューヨークシティマラソンにおいて、この伝統がパフォーマンス、精度、持久力を物語る共通の言語へと置き換えられます。それでもレース当日が近づくにつれ、勝利のカギを握っているのが、レース本番を激しく走ることではなく、レースまでの直前の日々をスマートに準備することであることが分かってきます。

マラソンレース直前の数日間の最終調整で行うことは、もはや体力をつけることではなく、エネルギーを温存し、心を落ち着かせ、レースが始まる瞬間に体調を最高の状態にすることにあります。コーチたちはこの最終調整期間のことを「テーパリング」と呼び、筋肉を修復し、グリコーゲンの貯蔵を増やせるよう、走る距離を減らしていきます。練習しすぎると、レース当日にエネルギータンクが枯渇してしまいますし、準備不足だと、身体が硬直してしまうリスクがあります。成功の秘訣はバランスにあります。

主役となるのが栄養です。専門家は、レース直前の3、4日間は、胃に負担をかけることなく筋肉の貯蔵量を補充するために、パスタ、米、ジャガイモといった炭水化物を豊富に含む食事へと段階的に移行することを推奨しています。消化を妨げる可能性がある重い脂肪分や過剰な食物繊維の摂取は避けるようにします。水分補給も同様に重要です。電解質をバランスよく含んだ水を少量ずつ定期的に摂取することで、体内のすべての重要な機能を最適な状態に保ちつつ、ナトリウム濃度を低下させ、エネルギーを奪う恐れがある過剰な水分摂取による危険を回避できます。

睡眠も味方になります。重要なのはレース前日の夜だけでなく、レース前1週間にわたって質の高い休息を継続することにあります。寝る時にはスマホやPCの画面をオフにし、規則正しい生活リズムを保ち、シンプルな呼吸法を実践することが、レースが近づくにつれて高まる神経的な緊張感を和らげることに役立ちます。短時間の仮眠でさえ、回復を高めることができます。

こうしたレース直前の最終準備期間を通して言えることは、「レス イズ モア(少ないほうがむしろ良い)」ということです。トレーニングは、軽いランニング、簡単なストレッチ、可動域の向上を目的とした運動に重点を置くようにします。走るコースや渡る橋、応援してくれる群衆を思い描くイメージトレーニングも緊張をエネルギーに変えるのに役立ちます。レース当日の朝までに目指すことは、十分に休息を取り、エネルギーをしっかり補給し、準備万端でスタートラインに立つというシンプルなものです。

この神経を使う局面において、高い精度で真のパートナーとなってくれるのがTAG Heuer Connected Calibre E5。内蔵のセンサーが身体活動とトレーニング負荷を追跡するので、練習のし過ぎに陥ることなくテーパリングを確実に行えるようになります。

ストレス管理もまた、目に見える形で行うことが可能に。このスマートウォッチは、レース前のナーバスな状態を落ち着かせ、心拍リズムを整えるよう考案された呼吸法にランナーを導きます。最終調整のジョギングでは、このウォッチのデュアル周波数GPSがペースと距離が正確なものとなることを約束する一方、心拍数モニタリング機能がジョギングのペースが適切なゾーンに保たれるようにしてくれます。さらに、ジョギング後のデータ分析が、マラソン本番時のペース配分戦略を微調整するのに役立つ情報をもたらしてくれます。

ニューバランスのトレーニングプランが組み込まれたことで、さらなる優位性がランナーにもたらされます。ランナーは、自分のセッションプランを事前に確認したり、屋外でもはっきりと読み取れるガイド付きの手順に従ったりすることができるだけでなく、「ダイヤモンド追いかけて」と題されたゲームを楽しみながら目標とするインターバルを維持することができるようになります。また、カウントダウン機能により、各ステージの残り時間が正確に表示されるので、不確実な要素が排除され、集中力が高まります。

技術面以外にも、TAG Heuer Connected Calibre E5の特徴として、タグ・ホイヤーのデザインコードを継承している点が挙げられます。ステンレススティールやチタン、ローズゴールド仕上げは、マンハッタンでのカーボローディングのディナーにも、セントラルパークでの最終ジョギングにも、自然に馴染みます。ニューヨークでは、スタイルとパフォーマンスが密接に結びついているのです。

マラソンは最後のトレーニングセッションで無理やり頑張っても勝てるものではありませんが、最後の数日が準備不足のために負けてしまうことはあります。精度が最も重要となるのが、この部分、つまり、食事、睡眠、水分補給、そしてランナーをスタートラインへと導く心の落ち着きという部分です。TAG Heuer Connected Calibre E5があれば、ランナーは単なる計測データ以上のものが得られるだけでなく、最も肝心な時に、明瞭さ、バランス、自信という恩恵が受けられるのです。

ニューヨークシティマラソンでヴェラザノ＝ナローズ橋を駆け抜ける何千人ものランナーの一人ひとりが、それぞれのストーリーを抱えて走っています。規律と準備、そして腕元の頼りになるパートナーと共に、ランナーたちはもう1つのものを抱えています。それが、この街が彼らのベストを求めたときに、彼らにはそれを提供する準備ができているという確信です。